Еда без правил: ученые рассказали, как правильно питаться на работе, чтобы не растолстеть

Еда без правил: ученые рассказали, как правильно питаться на работе, чтобы не растолстеть

Употребляемая пища влияет как на состояние здоровья человека, так и на его продуктивность и результаты работы.

Научные сотрудники Университета Нью-Йорка выяснили, что одного для всех правила правильного питания на работе нет. Но медики не рекомендуют употреблять в пищу все подряд, поскольку, по их утверждению, нужно к этой теме подходить разумно.

Одним из главных факторов считается режим приема пищи, который должен быть индивидуален для каждого.

Ученые подчеркивают, что обед на работе нужно составлять из любимых продуктов — исключать какие-то ингредиенты из-за страха набрать в весе ни к чему хорошему не приведет. 

Скорее, считают исследователи, стоит задуматься над порциями еды. Кушать нужно столько, чтобы достичь насыщения, и не больше, иначе можно столкнуться с проблемой ожирения.

Еда без правил: ученые рассказали, как правильно питаться на работе, чтобы не растолстеть

Нужно помнить, что лимонады, соки, булочки и конфеты, хоть и вкусные, но не полезные из-за большого количества калорий. Вместо этого лучше выпить воды.

Ученые добавили, что не стоит голодать и после этого идти в кафе. Человек склонен на голодный желудок набрать много еды и организму будет сложно ее переварить.

Кроме того, ученые напомнили извечное правило: не стоит при сидячей работе злоупотреблять сладким «для перекуса», так как это неминуемо приведет к лишним килограммам.

Читайте Янтарный край в Telegram. Это быстро и удобно.
Подписывайтесь!

Пока еще нет комментариев

Ответить

Эл. почта будет скрыта.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.