Ученые из Королевского колледжа Лондона пришли к выводу, что основной причиной переедания является недостаток сна.
Об этом в среду, 9 ноября, СМИ.
Исследователи изучили 11 предшествующих экспериментов и научных работ, посвященных процессам влияния недосыпания и последующего потребления энергии на день.
Как стало известно, недостаточный сон (менее 7 часов) влияет на пищевое поведение человека таким образом, что он потребляет, как правило, на 385 калорий больше, что примерно равно 4,5 кусочкам пшеничного белого хлеба.
Отмечается, что, несмотря на увеличенное количество калорий, их расход никак не изменяется.
В основном, человек начинает злоупотреблять жиры, потребление углеводов остается на прежнем уровне, а белки сокращаются из рациона.
Дзен