По мнению ученых из Австрии, первый прием пищи должен одновременно насыщать организм и не создавать слишком большой для него нагрузки. Они отмечают, что большинство людей завтракают не правильно, что в последствие нарушает процессы в организме.
Однако, завтракать необходимо ежедневно – это придаст силы на весь день. При отсутствии завтрака, к обеду человек начнет чувствовать истощение из-за чего будет переедать, что может привести к нарушению метаболизма.
Специалисты сделали вывод: лучше всего сразу после пробуждения выпивать стакан теплой воды или зеленый чай без сахара. А к завтраку можно приступить спустя 1-2 часа. Лучше всего в первый прием пищи съесть овсяную кашу с медом или хлебцы с отрубями, а можно позавтракать и кисломолочными продуктами с черным хлебом.
Дзен