Завтракать лучше черным хлебом или отрубями – ученые

Завтракать лучше черным хлебом или отрубями – ученые

По мнению ученых из Австрии, первый прием пищи должен одновременно насыщать организм и не создавать слишком большой для него нагрузки. Они отмечают, что большинство людей завтракают не правильно, что в последствие нарушает процессы в организме.

Однако, завтракать необходимо ежедневно – это придаст силы на весь день. При отсутствии завтрака, к обеду человек начнет чувствовать истощение из-за чего будет переедать, что может привести к нарушению метаболизма.

Завтракать лучше черным хлебом или отрубями – ученые

Специалисты сделали вывод: лучше всего сразу после пробуждения выпивать стакан теплой воды или зеленый чай без сахара. А к завтраку можно приступить спустя 1-2 часа. Лучше всего в первый прием пищи съесть овсяную кашу с медом или хлебцы с отрубями, а можно позавтракать и кисломолочными продуктами с черным хлебом.

Читайте Янтарный край в Telegram. Это быстро и удобно.
Подписывайтесь!

Пока еще нет комментариев

Ответить

Эл. почта будет скрыта.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.