Сон без одежды помогает сжигать калории

Сон без одежды помогает сжигать калории

Одно из исследований ученых показало, что существует множество способов худеть во время сна.

Так, например, если спать без одежды – организм сам будет сжигать ваши калории. Здесь все просто: скорость метаболизма растет, если тело мерзнет – производит жир для согревания. А сам процесс приводит к сжиганию дополнительных калорий и ускорению обмена веществ.

Сон без одежды помогает сжигать калории

Исследование, проведенное учеными Вашингтона, показало, что если выпить на ночь виноградного сока – процесс похудения также будет запущен. Все дело здесь в веществе, которое называется ресвератрол, он находится в виноградном соке. Помимо того он вызывает секрецию инсулина именно в ночное время. Этот гормон регулирует биологические часы человека.

Сон без одежды помогает сжигать калории

Безусловно, похудеть поможет и тренировка перед сном, ведь она увеличивает скорость метаболизма, после того, как вы отложили гантели. А всплеск скорости обмена веществ в организме длится около 16 часов после тренировки.

Сон без одежды помогает сжигать калории

Как ни странно, если перекусить перед сном, но, только полезных продуктов, это также поможет похудеть. Все дело в том, что заснуть на голодный желудок будет тяжелее, а помимо того повышается вероятность того, что утром вы съедите в разы больше, чем необходимо.

На ночь можно съесть максимум 300 калорий. Это могут быть йогурт, фрукты, хлопья с молоком, творог.

Сон без одежды помогает сжигать калории

Как оказалось, похудеть можно и если спать в темной комнате. Ученые Оксфорда пришли к выводу, что женщины, которые спят в затемненной комнате, на 20% меньше страдают ожирением. Все дело здесь в мелатонине, количество которого сокращает свет и увеличивает темнота. От его количества зависит качество сна человека.

Сон без одежды помогает сжигать калории

Читайте Янтарный край в Telegram. Это быстро и удобно.
Подписывайтесь!

Пока еще нет комментариев

Ответить

Эл. почта будет скрыта.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.