Ученые раскрыли секрет правильного завтрака

Финикс (штат Аризона, США), 13 ноября. Ученые Аризонского университета вывели формулу идеального завтрака. Специалисты заметили, что есть люди, которые не чувствуют голода по утрам, а есть те, кому с утра не хватает времени для приема пищи.

По словам ученых, несмотря ни на что, с утра нужно обязательно завтракать. Это позволит избежать переедания днем. Если с утра поесть как следует, в течение дня организм будет требовать меньше калорий.

Впрочем, не стоит сразу после пробуждения насильно впихивать в себя еду. Начать можно со стакана воды или чашки чая. Это поможет подготовить пищеварительную систему к работе. Ученые обращают внимание, что употребление калорийной пищи в первой половине дня значительно полезнее. Большая их часть сжигается организмом до наступления вечера.