По мнению австрийских ученых без завтрака свой день начинать нельзя. Для того, чтобы организм был в состоянии продуктивно работать в течение всего дня завтрак просто необходим. 

Они пришли к выводу, что первый прием пищи должен одновременно не создавать большой нагрузки на организм и насыщать его. Из-за неправильного завтрака в организме человека зачастую нарушаются жизненно важные процессы. 

Ученые из Австрии считают, что завтрак должен быть сытным и не тяжелым, чтобы не давать слишком большой нагрузки на организм с самого утра. Ведь именно это может нарушить процессы, протекающие в организме. 

Без завтрака свой день начинать нельзя – иначе сил на день будет мало, а за обедом вы съедите больше, чем необходимо.

После пробуждения лучше всего выпивать кружку зеленого чая или же теплой воды. После чего, через час или два, съесть овсянку с медом, хлебцы с отрубями, кисломолочную продукцию или черный хлеб.