Ученые узнали, как еда влияет на психическое здоровье

Ученые узнали, как еда влияет на психическое здоровье

Специалисты из Йельского университета выяснили, насколько сильно рацион влияет на психику человека.

Ученые настоятельно советуют грамотно относиться к составлению дневного меню, чтобы не навредить, а максимально улучшить свое психическое здоровье.

Среди множества рекомендаций экспертов значится, например, каждодневное употребление фруктов, которые позволяют сохранить отличное настроение, избавиться от стрессов и воспалений.

Ученые узнали, как еда влияет на психическое здоровье

Советуют специалисты обратить особое внимание на рацион в случае повышенной утомляемости при обычных нагрузках и отказаться от быстрого и нерегулярного приема пищи, уделив особое внимание продуктовому содержанию собственных завтрака и обеда.

В числе рекомендаций — отказ от приобретения «готовой» пищи. Так как в данном случае мы лишаем себя ряда полезных веществ и необходимых микроэлементов.