Ученые узнали, как еда влияет на психическое здоровье

Специалисты из Йельского университета выяснили, насколько сильно рацион влияет на психику человека.

Ученые настоятельно советуют грамотно относиться к составлению дневного меню, чтобы не навредить, а максимально улучшить свое психическое здоровье.

Среди множества рекомендаций экспертов значится, например, каждодневное употребление фруктов, которые позволяют сохранить отличное настроение, избавиться от стрессов и воспалений.

Ученые узнали, как еда влияет на психическое здоровье

Советуют специалисты обратить особое внимание на рацион в случае повышенной утомляемости при обычных нагрузках и отказаться от быстрого и нерегулярного приема пищи, уделив особое внимание продуктовому содержанию собственных завтрака и обеда.

В числе рекомендаций — отказ от приобретения «готовой» пищи. Так как в данном случае мы лишаем себя ряда полезных веществ и необходимых микроэлементов.

В Telegram: @kaliningradfirst

Во ВКонтакте: @kaliningradfirst

В Twitter: @kaliningradline

В Facebook: @kaliningradline

В ОК.ру
Янтарный край

Яндекс.Zen: @kaliningradfirst