Ученые узнали, как еда влияет на психическое здоровье

Специалисты из Йельского университета выяснили, насколько сильно рацион влияет на психику человека.

Ученые настоятельно советуют грамотно относиться к составлению дневного меню, чтобы не навредить, а максимально улучшить свое психическое здоровье.

Среди множества рекомендаций экспертов значится, например, каждодневное употребление фруктов, которые позволяют сохранить отличное настроение, избавиться от стрессов и воспалений.

Ученые узнали, как еда влияет на психическое здоровье

Советуют специалисты обратить особое внимание на рацион в случае повышенной утомляемости при обычных нагрузках и отказаться от быстрого и нерегулярного приема пищи, уделив особое внимание продуктовому содержанию собственных завтрака и обеда.

В числе рекомендаций — отказ от приобретения «готовой» пищи. Так как в данном случае мы лишаем себя ряда полезных веществ и необходимых микроэлементов.

Читайте нас в Telegram или в VK, а также в , и OK.
Это быстро и удобно. Скорее подписывайтесь и читайте в удобное время!

Подписаться
Уведомить о

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии