Девять дней без еды и воды: калининградец Дмитрий Евсюткин рассказал об опыте сухого голодания

Журналист Дмитрий Евсюткин из Калининграда провёл девять дней без пищи и воды по системе Леонида Щенникова. За это время он потерял десять килограммов и называет такую практику не только физическим, но и духовным испытанием. При этом предупреждает: повторять подобный эксперимент без серьёзной подготовки не стоит.

Дмитрию Евсюткину через три месяца исполнится 60 лет. Он журналист, живёт в Калининграде, а недавно прошёл испытание, которое большинству кажется невозможным: девять дней без еды и воды. Практику сухого голодания он проходил в Кисловодске по системе Леонида Щенникова.

Сам Дмитрий объясняет своё решение не желанием похудеть и не стремлением к рекорду. По его словам, это аскеза — практика, знакомая монашеским традициям. «Воздержание и самоограничение имеют глубокие корни в христианстве. Для меня важна была не цифра на весах, а дисциплина и умение осознанно относиться к своим желаниям», — говорит он.

За девять дней он не чувствовал мучительного голода или жажды. Вес снизился на десять килограммов, мышечная сила, по его ощущениям, серьёзно не пострадала. Однако Евсюткин подчёркивает: отсутствие явного голода не значит, что организм не обезвоживался. Самочувствие — не самый надёжный индикатор того, что происходит внутри.

«Это практика не только телесная, но и духовная. Воздержание, пост и самоограничение имеют глубокие корни в христианской традиции. Для меня здесь важны не цифры на весах, а работа над собой, дисциплина и способность осознанно относиться к собственным желаниям», — так можно сформулировать позицию Дмитрия.

Правда, он не советует сразу повторять свой опыт. В разговоре о практике Дмитрий выделяет пять условий, которые считает обязательными:

• Постепенность. Не стоит принимать радикальные решения под влиянием эмоций или желания быстро изменить себя.
• Наблюдение специалистов. Состояние здоровья требует объективной оценки, а не только субъективных ощущений.
• Подготовка. Экстремальные ограничения затрагивают работу всего организма и не должны начинаться без понимания рисков.
• Мотивация. Необходимо честно ответить себе, ради чего человек готов проходить подобное испытание.
• Цель. Любая практика должна иметь осмысленное основание, а не сводиться к погоне за рекордами или быстрым снижением веса.

«Не стоит принимать радикальные решения под влиянием эмоций. И начинать нужно хотя бы с одного дня», — предупреждает он.

Интерес к голоданию как оздоровительной практике существует давно. В XX веке о нём писали Поль Брэгг и Герберт Шелтон. В СССР лечебное голодание изучал психиатр Юрий Николаев, применявший разгрузочно-диетическую терапию при некоторых расстройствах. Свою систему оздоровления предлагала врач Галина Шаталова. Леонид Щенников известен как автор системы сухого лечебного голодания, но данные о рекордной продолжительности таких практик требуют отдельной проверки.

Сегодня существуют разные подходы — лечебное голодание под медицинским наблюдением, метод Отто Бухингера с ограничением калорий при употреблении жидкости. Но их нельзя приравнивать к полному отказу от воды. Научные данные об ограничении питания неоднородны, и применение некоторых протоколов в клинике не означает, что голодание лечит широкий спектр заболеваний. Разумное голодание — это скорее попытка освободить организм от лишней нагрузки и дать иммунитету возможность заняться восстановлением внутреннего баланса.

Девять дней без воды и пищи — это опыт Дмитрия Евсюткина, а не совет читателям. Он сам настаивает на осознанности и подготовке. Экстремальные практики, по его словам, не должны становиться способом доказать свою силу или испытать организм на прочность.