Сезонная профилактика вирусных инфекций

Статья носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением любых методов диагностики, лечения, препаратов или медицинских изделий обязательно проконсультируйтесь с врачом. Имеются противопоказания.

В сезон ОРВИ обычно планируют прививки и собирают домашнюю аптечку заранее. При сверке расходов на лекарственные средства становится понятно, какая у Арбидол цена, но важно перед применением препарата консультироваться с врачом.

Почему взрослые болеют чаще в сезон роста ОРВИ

ОРВИ передается воздушно-капельным путем при разговоре, кашле, чихании, контактным способом (через руки, поверхности). По данным Роспотребнадзора, в сезон подъёма заболеваемости не нужны тесные контакты в транспорте, офисах, учебных аудиториях и местах массового пребывания. Профилактика строится вокруг набора бытовых мер, которые реально выполняются каждый день.

Для взрослого человека 25–54 лет главная проблема обычно кроется в перегрузке графика. Сон сдвигается за полночь, обед заменяется кофе, совещания проходят в непроветренной комнате. Иммунная система не любит такие условия. Недосып, стресс и сухой воздух повышают восприимчивость слизистых к вирусам.

Профилактический план до начала сезона

Подготовиться к сезону простуд необходимо за 2–4 недели до ожидаемого подъёма заболеваемости. Вакцинация против гриппа проводится ежегодно, состав вакцин обновляется с учётом циркулирующих штаммов. Вакцина не защищает от всех ОРВИ, но снижает риск тяжёлого течения гриппа и осложнений.

Когда человек проверяет домашнюю аптечку, сайт наличия лекарств становится удобным техническим средством и позволяет избежать суеты: здесь легко понять, какие препараты относятся к лекарственным средствам, а какие к БАДам или нелекарственным товарам. Это помогает не покупать лишнее.

Для профилактики вирусных инфекций важны прививка по календарю и показаниям, проветривание помещения, гигиена рук, ношение маски, отказ от выхода на работу с температурой. В повседневной работе часто встречается недооценка последнего пункта: один больной сотрудник заражает отдел очень быстро.

Меры профилактики

Мытьё рук с мылом после улицы, транспорта и контакта с общими поверхностями остаётся одной из самых доступных мер. Антисептик нужен там, где нет воды и мыла. Маска снижает распространение возбудителя, если её носит заболевший человек, а для здорового служит барьером для инфекции в местах скопления людей. Маску нужно периодически менять, а не носить её целый день.

Воздух в помещении влияет на слизистые носа и горла. При сухости появляются микротрещины, першение, желание чаще трогать лицо. Роспотребнадзор указывает на пользу регулярного проветривания и влажной уборки в период подъёма заболеваемости. Для офиса подойдут короткие проветривания между встречами. Дома стоит убрать пыль с рабочих поверхностей, дверных ручек, телефонов.

Сон и питание

Взрослому обычно требуется 7–9 часов сна в сутки. Постоянный недосып ослабляет организм, ухудшает восстановление и повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Питание в сезон инфекций — без экзотики. Рацион с достаточным количеством белка, овощей, фруктов, круп и растительных масел закрывает базовые потребности. Витаминные комплексы и БАДы не относятся к лекарственным средствам, не проходят такую же регистрацию, как препараты, и не должны восприниматься как лечение или профилактика вирусной инфекции.

Лекарства, БАДы и домашняя аптечка

Лекарственные средства проходят государственную регистрацию, имеют инструкцию по медицинскому применению, показания, противопоказания и данные о нежелательных реакциях. БАДы относятся к пищевой продукции. Они не предназначены для лечения гриппа или ОРВИ, а нелекарственные товары, например маски и термометры, выполняют вспомогательные задачи.

Противовирусные препараты применяются по показаниям. В российских справочниках лекарственных средств описаны, например, умифеновир и осельтамивир. У каждого лекарственного средства есть противопоказания, возрастные ограничения, лекарственные взаимодействия. Самостоятельная замена назначенной терапии недопустима.

Как проверить домашнюю аптечку

Советы:

• Уберите препараты с истёкшим сроком годности и повреждённой упаковкой.
• Сохраните инструкции к лекарственным средствам.
• Не храните антибиотики «на всякий случай»: при вирусных инфекциях они не действуют.
• Разместите БАДы отдельно от лекарств, чтобы не спутать их во время болезни.

Жаропонижающие средства у взрослых используют по инструкции и с учётом противопоказаний. Нестероидные противовоспалительные средства и парацетамол используют согласно инструкции. При беременности, хронических болезнях, приёме антикоагулянтов или иммунодепрессантов схему определяет врач.

Когда обращаться за медицинской помощью

При ОРВИ часть симптомов проходит самостоятельно, но есть признаки, при которых откладывать осмотр нельзя. К ним относятся одышка, боль или сдавление в груди, спутанность сознания, выраженная слабость, температура выше 38,5 градуса более 3 дней, повторное ухудшение после временного улучшения, кровь в мокроте, обезвоживание.

Людям с бронхиальной астмой, хронической обструктивной болезнью лёгких, ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом, онкологическими заболеваниями и иммунодефицитами нужна более ранняя консультация врача. Наблюдение обязательно при беременности и в пожилом возрасте.

Итог

Сезонная профилактика вирусных инфекций держится на действиях, которые взрослый человек способен выполнить без труда: вакцинация против гриппа по показаниям, гигиена рук, проветривание, сон, разумное отношение к контактам и проверенная домашняя аптечка.

Если такой план вызывает сомнения, то стоит обсудить его с терапевтом. Это помогает сохранить деловой ритм без рискованных решений.

Материал носит информационный характер. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.