Токио, 22 октября. Исследователи из Университета Токио установили, что продолжительный здоровый сон значительно снижает риск депрессии у молодых людей.
Японские ученые поставили эксперимент на 18 тысячах школьников из двух префектур страны. Собрав данные о психологическом состоянии подростков и их образе жизни, исследователи пришли к выводу, что залогом комфортного самочувствия является достаточная продолжительность сна.
Как пишет VistaNews со ссылкой на японские СМИ, подростки, спящие по 8,5 часов за ночь имеют наименьший шанс столкнуться с депрессией. При этом такой сон является нормой только для мальчиков, а девочкам, чаще страдающим от депрессии, достаточно спать на час меньше.
Среди других способов лечения подавленного состояния, предложенных учеными разных стран, есть и алкоголь, и отказ от карьеризма.
Дзен