Чикаго, 22 ноября. Специалисты из университета Чикаго нашли способ избавиться от кошмарных снов, касающихся работы.
Ученые отмечают, что часто мучающие людей сны о пропущенном сроке сдачи проекта на работе или о ссоре с коллегой или начальником, как правило вызваны эмоциональной перегрузкой.
Эксперты поясняют, что сны о работе, как правило, обладают негативной окраской потому что и в реальности человек находится под большим стрессом и эмоциональной нагрузкой. Так как во время сна человеческое сознание не отключается полностью, а переходит в другой режим, то и во снах на первый план выходит то, что наиболее волнует человека в данный момент.
Чтобы избавиться от подобных мучительных сновидений и создать себе полноценный ночной отдых ученые советуют выполнять несколько несложных действий.
Основным моментом, на который стоит обратить внимание, является расслабление. Специалисты подчеркивают, что за несколько часов перед сном нужно перестать думать о работе и делах.
Далее следует переключить свой мозг на какое-то другое занятие. Можно принять ванну или отправиться на прогулку.
По мнению экспертов, выполнение этих несложных правил позволит более эффективно отдыхать, а также повысит продуктивность работы.
Дзен